Nieuwe Studenten
Van yoga mag je meer verwachten dan een goede conditie
Lichamelijke en geestelijke gezondheid, ontspanning en het herstel van je lichaam zijn allemaal resultaten van een yogaroutine. De yoga ruimte is verwarmd. transpireren is een essentieel onderdeel van Bikram yoga. Het helpt o.a. het lichaam te reiningen.
Geen reserveringen nodig. Zorg dat je tenminste 15 minuten van te voren aanwezig bent voor je eerste les.
Als je te laat bent, kun je niet meedoen!
Nieuwe Studenten
Basisbenodigdheden
Een open mind en een postieve houding. Neem ook een yogamat, een grote handoek (als je veel zweet twee) en een fles water mee. Er zijn douches om je na de les af te spoelen dus breng daar een extra handdoek voor mee. Wij verhuren handdoeken en yogamatten, deze laatste kun je ook bij ons kopen.
Kleding
Draag iets waar je je gemakkelijk in kunt bewegen; voor mannen een korte (zwem)broek en voor vrouwen een topje/sport bh, korte broek/legging. Het is belangrijk dat we je knieën kunnen zien, draag daarom geen loszittende kleding.
Nieuwe Studenten
Kom naar de les met een lege maag
Het is het beste om 1 tot 3 uur van te voren niets te eten en vlak voor de les matig te drinken. Een lege maag voorkomt misselijkheid.
Drink elke dag veel water (mistens 8 glazen per dag)
Je lichaam heeft voldoende vocht nodig om optimaal te functioneren. Bikram yoga stimuleert en bevordert de werking van al je organen. Met name voor het eleminatieproces hebben je darmen, nieren en huid voldoende vocht nodig om goed te kunnen functioneren.