Moet je flexibel zijn?
Dit is een van de grootste misvattingen over yoga die veel mensen ervan weerhoudt yoga te beoefenen. Het gaat er niet om hoe flexibel je bent. Wat het belangrijkste is, is dat je je best doet en de houdingen op de juiste manier uitvoert. Als gevolg van je yogaroutine neemt je flexibiliteit enorm toe.

Is Bikram yoga aerobic en kan ik ervan afvallen?
Ja. Het maakt niet uit hoe je conditie nu is, het is voor iedereen een uitdaging. De houdingen combineren kracht, flexibiliteit, balans en uithoudingsvermogen. Je inzet wordt beloond met een sterker, slanker en lenig lichaam.

Wat zijn de voordelen?
Er zijn ontzettend veel voordelen o.a.: het verlicht spanning, stimuleert de bloedsomloop, geeft kracht en flexibiliteit. Als je regelmatig komt (op z'n minst drie keer per week) kun je enorme resultaten gaan zien in bijvoorbeeld het normaliseren van bloeddruk, verminderen van klachten en symptomen van artritis en schildklieraandoeningen. Bikram yoga is ook uitstekend voor mensen met chronische rugklachten, sportblessures en longziektes.

Waarom is de ruimte verwarmd?
De warmte zorgt ervoor dat spieren, bindweefsel en gewrichten op een veilige manier opgerekt worden en stimuleert de genezing van bestaande blessures. Door in een verwarmde ruimte te trainen verliest je lichaam geen temperatuur aan de ruimte. De combinatie van de warmte en de yoga houdingen geeft je lichaam de kans om op een diep niveau te veranderen. De warmte stimuleert ook het reiningingsproces.

Kan ik trainen als ik ziek ben of blessures heb?
Laat je leraar altijd weten als je zwanger bent, een recente operatie hebt gehad, bepaalde blessures, ziektes of andere bijzonderheden hebt. Je kan de meeste houdingen doen met eventueel wat aanpassingen die de leraar je zal laten zien.

Hoe lang duurt de yogales?
Een Bikram yogales duurt 90 minuten.

Wat is het optimale aantal lessen per week?
Kom zo vaak als je kan. Hoe vaker je komt, hoe sneller je vooruitgang. Je zult merken dat je op een gegeven moment tijd vrij gaat maken voor je yoga. De tijd en moeite die je in je training stopt, krijg je veelvouldig terug. Yoga geeft je ontzettend veel energie. In Bikrams eigen woorden:

"Als je anderhalf uur per dag yoga doet, heb je maar 4 uur slaap per nacht nodig omdat je zoveel reserve opbouwt. Yoga geeft je 15 jaar van je leven terug. Is dat niet geweldig?"